世界有两条路要走，一条是走向世界，一条是走向自己。看电影，旅行我认为是走向世界之路，看不同的风景，经历不同人的喜怒哀乐，体验不同的人生旅程，体验人性的丑恶善良和复杂，仍能保持一颗开放的心，能不断突破个人界限，遇见热情、奔逸的自已。阅读，写作、瑜伽和冥想，我认为是走向内心之路，能够全然地接纳自己的不完美，拥抱自己，臣服于当下，全然地愉悦自己，欣赏自己，爱着自己，始终保持内心的纯真和宁静，遇见最美好的自己。

1、书：《无声的告白》，作者：（美）伍绮诗，案情分析小说。

我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。推荐家长朋友看下，一部很有教育意义的小说。父母表达你的想法，而不是你的期待，参与孩子的成长，静待花开，而不是拔苗助长。

2、书：《白夜行》，作者：（日本）东夜圭吾，恐怖小说｜案情分析小说。

小说以闪回的叙述方式，站在不同人的角度叙述事件，最后还原一个事件的真相，开始有些云雾缭绕，最后真相大白。男孩和女孩的爱就像白夜行走的两个人，虽然悲剧但也写得让人扼腕叹息，一种凄美绝决违背人伦的爱。

3、书：《一念之转.四句话改变你的人生》，作者：拜伦.凯蒂，灵性成长｜心理学。

当你愤怒、不满和抱怨时，其实并不是事情本身，而是你对那个事情，那个人的解读和想法，那固有的思维习惯让你欲罢不能。当你一念之转，换个角度看时，那些事情和人就不再是问题。

4、 书：《爱的5种语言》，作者：M、查尔查普曼博士（美国），婚姻家庭｜心理学。

 幸福的家庭都是相似的，那是拥有爱的五种语言。（1）、肯定的言辞（相互肯定和欣赏，不批判，不指责，不数落）。（2）美妙时刻（一起散步，闲聊，看电影，约会，旅游，像一对恩爱夫妻一样）。（3）互赠礼物。（4）服务的时刻（为对方做事）。（5）身体的接触（亲吻、拥抱、牵手、做爱）。

5、书：《少有人走的路》作者：M.SCOTT.PECK M.斯科特.派克（美国）心理学

A、  人生苦难重重，人生就是不断地遇到问题，不断地解决问题。

B、爱（真正的爱不是一味单纯的给予，而是适当地拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，温柔地安慰，有效的敦促。）

6、书：《苏菲的世界》Sophie,s World  作者：Jostein Gaarder 乔斯坦.贾德 哲学

《苏菲的世界》，是智慧的世界，梦的世界。它将会唤醒每个人内心深处对生命的赞叹与对人生终极的关怀和好奇。

一部让人似懂非懂的书，一部有关哲学的历史书，喜欢书中巧妙的故事架构，开始苏菲与艾伯特是真实的，通过书信，面授等小伎俩让人捉摸不透，同时又有席德，少校等人，后来苏菲与艾伯特只是席德的父亲为女儿席德写书安排的两个人物，架构的情节罢了。真真假假，虚幻相结合，让人如坠迷雾里。不断提出问题，让人思索。分享的只是人类历史长河中哲学家们的试图解答谜题的努力和探索，试图分析和找出真相。

最终，我仍是一团雾水，我是谁？我到世界来干什么？仍是没有答案，而只有活在当下。

7、   书：《自卑与超越》作者：Alfred adler 阿弗雷德.阿德勒（奥地利），心理学

他是与弗洛伊德相同时期的心理学家，创办了个体心理学。他强调人是社会性的，又是独特的个体，每个人需要融入社会，与社会合作，才能良性发展。

作者本人幼时得过佝偻病，看上去又矮又丑，又曾在5岁那年患上肺炎险些丧命，不幸的童年也使得他在兄弟们之间常感到自卑。但生活的挫折并未使他消沉，相反，他通过自己的努力不断超越自己。

书中写到，人生的意义在于奉献和合作，人生需面对三件事，职场、人际、两性，都需要与人合作。

婚姻家庭中，他强调平等与合作的关系。

犯罪的、精神出现问题的人，根源在于儿童期的教育，溺爱和忽视都会让孩子缺少合作性，不关心人，带着错误的偏见和人生态度去评判这个社会。而心理医生唯有透过表象看见本质，纠正他错误的人生态度，让他与人合作，他自己意识到错误才会有所改变。

8、书：《活出全新的自己》作者：张德芬  类型：灵性成长

故事设置，向东与幸雄开始互看不顺眼，向东讨厌幸雄无礼貌，无修养，幸雄讨厌向东的自以为是，目空一切，自高自大，后来随着疗愈，相看顺眼，成为一对。

文章分为三部分，唤醒-疗愈-创造

唤醒：人是身心灵的存在，感知那个观察者，找出你最讨厌的人生特质的六个步骤

疗愈：自我责任承担的8个阶段，一念之转四句话，家族序列排列，自我安抚6个步骤。

      身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

创造：菩提本无树，明镜亦无台，本来无一物，何处惹尘埃

介绍了黄庭禅，即是方寸之间中气流的流动，学会与恐惧，焦虑同在，不抗拒，不批判，不否定，觉知它，无非就是气流的流动，来来去去。

9、书：《遇见未知的自己》作者：张德芬  类型：都市身心灵的修炼

#1、亲爱的，外面没有别人，所有外在表现都是你内在的反射。

#2、担心是最差的礼物，你把你的负面能量都传给了别人。

#3、凡是你抗拒的，都会持续

#4、这个世界是什么组成的—能量争夺战 不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！

#5、吸引力法则，你所招引的人、事、物都跟你振动频率的能量相关。

#6、我们创造了自己的世界，因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。

#7、回溯童年的记忆—我们身体的障碍 跟你的身体对话，倾听你身体的信息。

#8、重新与身体联结—瑜伽和呼吸、饮食和健康、健走（步行禅）

#9、这些情绪都是一种能量，尤其是对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。

#10、让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机。

全书的重点

真我被层层包裹，

身体—联结（瑜伽、呼吸、饮食、健走、步行禅）

情绪—臣服（事实为大，尊重事实，情绪来来去去，让之自然流淌）

思想—定静、关照（倾听思想的声音，总是存在过去和未来，不要认同，不要抗拒，不要批判，回到身体和呼吸上，活在当下）

本书，通过一个都市白领若菱遭遇先生的背叛，她寻找内心的答案，遇到一个老人，给她指点，解惑，引领她认识真正的我。书中穿插了老人让她去见的各种各样的名人，他们通过老人都得到人生的答案，过着平安而愉悦的生活。

10、书：重遇未知的自己（爱上生命中的不完美）

作者：张德芬  类型：都市身心灵的修炼

拥抱自我内在小孩，臣服于当于，接纳自己，拥抱自己。