四年前的5月23 日，我写了一篇《一年走路锻炼全记录》的博文，总结记录了自2010年5月22日以来我走路锻炼的成果。之所以能够准确的把每天的走路情况记录下来，是因为五年以前的一次学习中，我得到一个高级计步器，并随之加入了一个叫“万步网”的健走组织。计步器通过一个软件和计算机或手机相连，可以将每天的走路数据上传到计算机。在万步网中还有每个成员的个人页面，其个人走路的每天数据和统计数据均在其中。据说在这个网中的走路群体成员已达数十万人。

在走路的第一年，我取得了不俗的成绩：走路天数365天，平均每天走路步数20800步，走路最多的一天38519步。

在那篇博文的最后，我制订了2012年及短期的目标：继续争取一年365天一天不少的走路；继续保持每天“必须万步”的基本指标；平均每天的“争取步数”指标从2万步调整为1万7千步；同时计划用三年时间完成个人的2万5千里长征。

实际结果是，我用了不到3年的时间（大约2年半）走完了我的2万5千里长征，提前完成了任务。5年过去了，为总结5年的走路锻炼成果，在5月23日，我统计了5年的走路数据：

1、万步天数：1808天，在万步网的万步天数排名中列40名。以一年365天，每四年有一个闰年为366天，则5年合计走路1826天，我5年只有17天没有走完万步，去除万步网奖励的6天，实际上5年我有23天没有走万步，也即每年只有约5天没有走万步。没能完成万步数的原因主要是那些天在国外。也包括在医院动手术的日子。

2、总走路步数：34757441步，在万步网的总走路步数排名中列147名。以平均步长0.7米计，为24330公里。以平均步长0.65米计，为22592公里。地球的周长（以赤道计）约为40076公里，我5年来已绕地球半圈多。

3、走路总时间：5246.23小时，在万步网中排名列101名。以一天24小时计，相当于不间断的走了218天。

4、最近的连续万步天数：104天。

5、平均每天步数：19013步。

关于走路效果问题。精神状态一直保持高水平，身体除去不可控制的因素外，其他指标总体正常。去年年初，我动了一次肿瘤切除手术，起初医生对我的心脏能否承担这种全麻手术很担心（因为动过心脏搭桥手术），待检查完身体，他们认为我的身体尤其是心脏数据指标完全符合手术条件，医生也认为这是锻炼的结果。

我还会继续走下去。具体阶段目标是：完成步行绕地球一圈。

我还会继续走下去。如果我人还在，如果万步网还在，如果我的那个计步器还在并且没损坏。

十年后，我将会写一篇博客，题目是《十年走路锻炼全记录》。