2011年5月，我在国家教育行政学院学习期间，得到一个计步器，从那年的5月23日起，只要离开家门，这个计步器就不离身的与我随行。2012年6月1日，我写了一篇叫《一年走路锻炼全记录》的博文，记载了一年间我的走路数据。在那篇博文中我写到：我计划用3年时间完成我的2万5千里长征！

现在离3年（5月23日）只有一个月时间了，查看了一下我的走路数据，我计划中的2万5 千里长征已经完成。其主要数据如下：

近3年来，走路共计1065天，没有一天缺勤，其中只有四天未达到行走万步的计划，那是因为出差（包括到国外出差）途中因故没完成万步任务，其余每天行走都在万步以上。

总计行走天数：1065天，其中万步天数1061天

总计行走步数：21401715步， 平均每天行走：20058步

总计行走公里数：28892里（计14446公里），平均每天行走公里数：约13公里。（注：步数折合公里数是依据我的实测数据约算的。其中健步率40%，每步0.75米；中速率50%，每步0.69米；碎步率10%，每步0.3米）

总计行走耗时：3225.22小时（相当于天每天24小时不间断连续行走134天）

行走步数最多的一天：2012年4月29日，38519步。

行走步数最少的一天：2013年11月23日，4323步

在万步网全国行走者中，行走万步总天数排名：第65名；总时间排名：54名；总万步率排名1488名；连续万步天数排名4459名；最佳步数（大步快走）比率40.38%；总万步率99.53%；最近的连续万步天数150天；最长一次的连续万步天数730天。

近三年来，无论风和日丽还是刮风下雨，无论是校内校外还是国内国外，无论是工作日还是休息日亦或节假日，无论是舒适之地还是“危险”之处，无论是城市大道还是乡村小径，无论是普通一天还是除夕春节，每天万步走不断。终于实现了自己的偌言：在3年时间内完成了我的2万5千里长征。

通过近3年的走路，自我感觉：1、锻炼了身体，强健了体魄。3年中，只是在出差中感冒了一次；检查身体，一般性指标全部正常。2、增强了毅力和恒心。3、加强了与同事们之间的联系与感情（尤其是也是行走者，边走边聊，甚是愉快）。

身体锻炼的具体效果也许不明显，毕竟四年多以前做过一次大手术。但不锻炼肯定不行。关键是我发觉自己也可以坚持做好一件事，意志品质和毅力也是能提高的。这一生，做过的很多事情不甚成功，或者没有达到预期的效果，大都源于不认真或不坚持，以至半途而废。

很多事情，如果认真去做，坚持去做，做什么就像做什么的样子，通常会取得“成功”。这是我对自己《做什么。。。》三篇系列博文的小结。