2000年，瑞齐曼和谢弗两位学者设计了一份针对大一女生的问卷，了解她们中学时期参加体育运动的状况，评价她们的自尊水平、身体能力感、身体形象、拥有果断及适当的竞争意识等阳刚之气的程度。

结果显示，中学时期参加体育动与大学时的自信有明显的关系。

一般来说，经常参加体育运动，身体能力会逐渐增强，这种感觉会给人很大的鼓励，使人显得蓬勃向上。另外，体育运动也会使人的身体形象更修长、更健美。我们总是能从爱运动的人身上观察到一种特别的气质，有力量，反应快，身手敏捷。

这方面我自己是深有体会。从小学到高中，我的体育都不及格，800米简直是我的“死亡之旅”，测验的头半个月就开始犯愁。大学军训没差点把我累死，记得总教官宣布军训结束的那一刻，我几乎连走回宿舍的力气都没有了。从那时候开始，我痛下决心，要坚持跑步。从一圈开始，风雨无阻地跑，咬紧牙关地跑。跑了半年，出现了个奇迹：我800米跑了全班第一！那感觉真是太美了，十来年的“病夫”终于翻身了。我就这样跑了四年，后来居然参加了系里的越野赛和学校运动会的3000米。虽然没拿到前三名，对我而言，已经是一个伟大的胜利！读研究生的时候，一向认为身体协调能力很差的我，又学会了踢毽子，踢了两年，进步神速。我最大的体会是体育运动的挫败感或成就感都会往其他方面蔓延。我得承认，体育上的进步，确实能提高人的自我价值感。

当然，要取得这样的结果，还是有前提滴：要强调体育运动对人的生理和心理方面的益处，同时淡化竞争性体育活动对结果的关注，还要减少人们对运动能力较差的女孩的身体缺陷的关注。说白了就是过程比结果更重要，贵在参与。