“多事之秋”谨防心脑血管疾病

    人的血管在夏季因为气温高，是扩张开的。到了秋天，天气变凉，人体为了保持恒温，体表的毛细血管遇冷会收缩，造成周围的血管阻力增大，血压就会升高。

  同时，秋天气温的温差变化也造成了血压的不稳定，这种血压不断波动的情况很容易诱发心脑血管疾病的发生。

    天气变凉还容易导致脑血管的管腔收缩，血液中的凝血因子含量增高，造成脑组织缺血、缺氧，容易形成脑血栓。很多人以为，只有到老了的时候，才开始为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。因此，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。

    在日常生活中，大鱼大肉，血管容易堵。现代人常在外面应酬，餐馆里的菜大多是“高油、高盐、高糖”，易导致血管里的脂肪越来越多，造成血管堵塞。昼夜颠倒，打乱血管生物钟。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

    人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，专家们教给大家一些日常护血管的小窍门。

    1、吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。