夏季调理肠胃吃哪些

    夏季是肠胃疾病的高发季节，不少人因为贪凉或者食用了不干净、未熟透的食物引发了腹泻。所以，夏季饮食要禁忌，更应提前预。日常生活中有许多食物是有可以调理胃肠、预防夏季腹泻的作用的：

  生姜红糖水。夏季吃凉比较多，特别是平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。

  糯米大枣粥。糯米性温，也是暖脾止泻的主要食物。平时可以经常喝些糯米大枣粥。因为糯米不易消化，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥食用。

  大蒜、洋葱。夏季细菌容易繁殖，所以，很容易因为进食不洁的食物而导致腹泻。所以，平时可以经常吃些大蒜、洋葱。特别是那些喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配大蒜食用。