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夏季调理肠胃吃哪些

(2016-07-11 14:45:49)
标签:

夏季

肠胃疾病

分类: 养生保健

夏季调理肠胃吃哪些

    夏季是肠胃疾病的高发季节,不少人因为贪凉或者食用了不干净、未熟透的食物引发了腹泻。所以,夏季饮食要禁忌,更应提前预。日常生活中有许多食物是有可以调理胃肠、预防夏季腹泻的作用的:

  生姜红糖水。夏季吃凉比较多,特别是平时脾胃虚寒的,容易寒凉腹泻。所以,可以早晨喝点生姜红糖水,暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖,活血,增加经血流失。

  糯米大枣粥。糯米性温,也是暖脾止泻的主要食物。平时可以经常喝些糯米大枣粥。因为糯米不易消化,可以和大米混合,根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外,高粱米也性温,也是暖脾止泻很好食物,也可适当熬粥食用。

  大蒜、洋葱。夏季细菌容易繁殖,所以,很容易因为进食不洁的食物而导致腹泻。所以,平时可以经常吃些大蒜、洋葱。特别是那些喜欢在外面吃各种垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同时搭配大蒜食用。

  醋。醋有很好的杀菌止泻作用。所以,在外面吃饭,不妨“醋意大发”,能对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了,喝些稀释的醋也是有缓解作用的。

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