女性疾病的中医保健

 现如今，由于生活和工作压力的增加，不少的年轻女性出现了许多妇科疾病，虽是简单的几点症状却有可能会引起更重的疾病发生。日常中常见的女性月经不调的，有可能会出现不孕等各种疾病发生，所以在平时女性应注意调养自己的身体，避免出现不适。

以下几点是由北京太申祥和中医医院李俊芳教授对于女性疾病给出的保健方法---

 1.调整饮食：饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。多补充维生素，维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果;不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

 2.生活规律：经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。避免偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习。不熬夜，经常失眠的人可以睡前喝杯热牛奶。

 3.缓解压力：保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切 不良精神剌激。