中医讲预防甲状腺的措施

甲状腺炎的发病范围较广，男女老少都有可能得这个病，女性相对来讲是甲状腺炎的高发人群。所以要避免其疾病的发生，我们要尽早的做好预防，北京太申祥和中医医院专家周书元教授曾提出了甲状腺疾病的预防措施，所以我们要及时发现，尽早治疗。

甲状腺的预防措施：1、多做活动：在适宜的环境中放松可以很好的护理甲状腺肿大，适宜做一些运动可以避免精神刺激。

2、饮食注意：适当的加碘：碘是合成甲状腺素的原料，甲状腺肿大者给予碘化合物可加强甲状腺素贮存量并减少释出。加碘是一个很重要的甲状腺肿大的预防措施；提供足够的热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量；增加蛋白质摄取：可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等；避免刺激性食物：如茶、咖啡、香烟、酒；补充必要的维生素：因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充。

3、充足的睡眠：一定要持维身体的健康的，务必保障充足的睡眠与合适的饮食还有常常参加体育锻炼一样重要。虽然对一个人来说，偶尔那一天失眠，这并不是个大疑问。不过长期睡眠不够，就会对人体产生多方面的不良损害。 不管是长期还是暂时的睡眠不够，它们都是会带来不良的情绪的，包含易怒、烦燥、思维不能集中、承受疼痛的能力下降等等。当人感到疲惫不堪时，与家庭成员和其他人相处时往往也没有好心情，这样还会带给性功能障碍，或伴随产生忧郁症等等状况。