如何降低呼吸道疾病的发生

寒冷往往是感冒等呼吸道疾病的主要诱因之一。北京太申祥和中医医院专家吕秉仁教授讲述：当冷空气来袭时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低，与此同时冷空气也会对病菌的活动起促进作用，病原菌更易侵入人体的鼻部甚至下呼吸道。空气干燥，湿度较低，也容易导致病菌的孳生和传播，加上电暖气和空调的使用，不少人感觉特别口干舌燥，还有人流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。

那我们该如何降低呼吸道疾病的发生呢？以下是由吕教授给出的几点建议：

一，注意居室通风，抑制病菌病毒繁殖。

 平时注意常开门窗通风换气，污浊空气可随时飘走，而且室内也得到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌也难以滋生和繁殖。但每次通风时间不宜过长，以15~30分钟为宜，同时要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线等给室内空气消毒。

二，提高室内空气相对湿度。

居室空气湿度达到55%左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。

三，加强锻炼，增强体质;适当休息，均衡饮食。

 健康的身体是避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法，尤其是年轻人，完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病，散步、慢跑等都是不错的办法。