炎炎夏季 别忽视心血管疾病

夏季日渐临近，气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量增快，增加心血管堵塞几率。因此，中老年人和病患也会被高温高湿拷问心血管健康。

夏季养生要养心，那如何养心呢？请让太医馆的专家帮我们介绍如何在夏季预防心血管疾病。

提醒：夏季更应重视“心病”。

每年冬春季节是心血管疾病的高发季节，这使得不少患者有这样一个认识误区，认为一年之中夏季血压最低，症状会相对稳定一些。其实不然，夏天气温升高，皮肤的血流量增加，会直接影响心肌供血，另外，高温状态也会增加冠心病的发作几率。

夏季的高温天气出现以后，有些心血管病的患者，尤其是那些比较胖的患者怕热，喜吹空调，这样往往会因室内外温度反差较大的影响引发呼吸道疾病，从而诱发心血管病的发生或加重。心血管内科住院的病人大多是由于呼吸道感染诱发心血管病的发生或加重。

专家介绍，夏季导致心血管疾病发生的主要因素包括：大量吸烟、过量饮酒、暴饮暴食、血压波动、大量出汗导致液体丢失，血容量不足、肥胖尤其腹型肥胖、情绪过分激动、重体力活动、睡眠严重障碍等。

对此提醒大家，夏季高温时期更应加强对于冠心病、高血压、高血脂、高血糖等特定危险因素的管理和预防，以免因这些危险因素的波动，引发心血管危险事件发生。

起居：避暑、睡好、心情好

预防心血管疾病发生，一定要从生活细节入手，如保证充足睡眠、清淡卫生饮食、适度运动、防暑补液、良好心态等；若出现胸闷、心悸、呼吸困难甚至心绞痛时，应及时就医治疗。

专家提醒，高温、闷热的环境易诱发心血管疾病，因此夏季科学防暑降温很关键。

外出活动最好安排在较凉爽的早上或晚上。活动前适当饮水，以防血液黏稠。勉强运动可能诱发心血管疾病发生。如果气温持续在35度以上，湿度在90%以上，则应尽量减少户外活动。

从炎热的室外回到室内，直接对空调机吹冷风，易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患者发生意外。冷食或冷饮也要适可而止，否则会反向性地引起血管痉挛，血压增高，造成严重后果。

此外，保证充足的睡眠。中午可适当休息，午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，冠心病发病率减少1/3。

饮食：清淡、卫生、均衡营养

胃肠道疾病可导致水电解质失衡而诱发心血管疾病，因此夏季应特别注意饮食卫生，避免发生胃肠道疾病。

专家建议夏季营养要注意全面均衡，少吃油腻或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果、黑木耳、豆制品，可适当吃些瘦肉、鱼类。每餐不宜过饱，以不饥饿为标准。

夏季出汗多，应及时补充液体，补充电解质。睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝杯白开水，可多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。

冠心病患者还要保持大便通畅，要养成每日定时排便的习惯。当然，在做好生活保健，预防疾病发生之外，无论是身体健康者还是心血管病患者，都记得要定期检查，尤其是感到身体不适的时候，更加注意要及时就医。

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