常言道“外感风寒，百病之源”。流感是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节。好发于老人，老人抵抗力差，极易被细菌入侵。那么冬季老人应该如何预防流感？

一、普通感冒与流感的对比

普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，以鼻咽部症状最为突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴发热，引起普通感冒的病毒有100多种，病程有一定自限性，通常为5—7日，预后良好。

流感全身感染症状相对较重，出现高热、头痛、肌肉酸痛、关节酸痛等症状，严重时会引起肺炎等其他并发症，甚至死亡，重症病例的高危人群主要为老年人、儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者，少数重症病例可因呼吸或多脏器衰竭而死亡。

二、预防流感怎么做？

太申祥和中医医院老中医吕秉仁教授给大家提出几点注意事项，坚持做可增强自身的免疫力，抵抗流感的侵袭。

1、每天饮水不少于2000毫升。多饮水可促进新陈代谢。不但可以补充人体所需的水，还可以防治上述干燥症状的出现，最主要的还可防止内热的产生。

2、坚持快走。坚持锻炼，每天行走5至l0公里是非常好的锻炼方法，适合所有人。

3、饮食荤素搭配。冬天是进补的季节，而过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。

4、精神放松勿过劳。任何疾病的发生发展都与精神紧张超负荷工作造成抵抗力下降有关，感冒也不例外。所以，充足的睡眠，良好的心情同样可以提高机体的抗病能力，即使患了病，放松的调养也可以使疾病及时康复。这就是中医所说的“三分冶，七分养”。

5、保持良好的个人卫生，勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。在流感高发期，少到人群密集区，出门戴口罩。

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