冬季养肾方法——秋冬养肾系列二

中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节相对应——春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。肾功能不佳，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、免疫功能低下、怕冷等症状，还可影响其他脏腑器官的生理机能。

那么，我们如何在养肾的黄金季养肾呢？我们该怎么做呢？别急，小编在拜访肾病中医专家庞宝珍教授后给您支招，您可接好了！

一、冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性。

二、温齿，中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。

三、热足，即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。

这些虽只是与我们生活中最简单的方法，但中医就是从一切简单不可能的地方做起，进行调理，得到您意想不到的结果，那么，准备好开始做了么？动起手来吧！