秋季养胃，现在开始

   入秋以后，随着冷空气的不断侵袭，气候昼夜温差较大，人体受到冷空气的刺激，抵抗力降低，而且，由于天气转凉，人们的食欲更加旺盛，使胃的负担加重，因而秋季胃病的发生率也就大幅度提高，因此，在秋季应怎样预防胃病的发生呢？下面听听太医馆专家给的总结。

1、饮食要规律、卫生  是防止胃肠病的首要问题  进餐要有规律，要温饱适宜，不可随意吃冷食、零食等腐败的食物，饮食不卫生，很容易造成胃肠病，选择食物要注意新鲜、清洁，清淡的食物。

2、情绪要乐观  胃病的发生与情绪息息相关，过度悲伤、紧张、愤怒情绪会导致胃肠病的发生，因此，预防胃肠病，首先要保持愉悦的心情。

3、身体要锻炼  积极参加各项体育活动，可以改善胃肠道的血液循环，提高机体的抵抗力和适应气候变化能力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

4、衣服要保暖  随着气候的变化，适时增减衣服，睡觉盖好被子，以防腹部受凉等。

 告别胃肠病，让你的肠胃蠕动起来，从现在做起吧！

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