强迫症心理治疗，最忌用力过猛

强迫症是目前比较常见的心理问题之一，主要表现为强迫思维和强迫行为。强迫思维指当事人脑海中反复出现某些想法、冲动、情绪等，强迫行为则指无意义和不必要的重复行为，如洗手、排序、核对等，一般继发于强迫思维或受其驱使，最常见的强迫行为是强迫检查和强迫清洗。当事人认识到这些想法和行为是没有现实意义的、不必要的，很想摆脱但又摆脱不了，因而十分苦恼。

强迫症如何进行心理治疗？精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法、森田疗法等，对于强迫症心理治疗都是有效的方法。但在具体心理治疗过程中发现，有的效果比较显著，有的经过较长时间心理疏导效果仍不明显，原因何在？

郑州心理咨询师欧阳认为，强迫症心理治疗其实最忌用力过猛。当事人过于急切改变症状，就有可能造成解决问题的努力和症状之间的“粘连”，解决问题的努力本身就是问题，如此情况下，越是急于解决问题，则问题越是严重。

对此，郑州心理咨询师欧阳建议：

第一，先接纳问题，再解决问题。强迫症的出现，背后有着复杂的现实因素和人格背景，当事人一定要接纳问题，然后再尝试解决问题。解决问题需要一个过程，不要过于急切，要有举重若轻、顺势而为的心态。

第二，尝试赋予症状以正面意义。生活中的很多事件，如果我们赋予其负面评价，就会成为问题。相反，对一些所谓的问题，如果换个角度，尝试赋予其正面意义，则问题就不成其为问题。强迫症心理治疗也是这样，当我们尝试赋予症状以正面意义的时候，则心结就可能被解开，问题就可能被解决。

第三，尝试与症状握手言和，因为它本来就是你内心的一部分。强迫症心理治疗过程中发现，如果你把症状视为敌人，用尽各种招数赶走它，它越是赖着不走，最后形成拉锯战和消耗战。其实，它是你的一部分、另一面，如果你尝试去接纳它、理解它，和它沟通、交朋友、握手言和，则对抗就消失了，问题就解决了。

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欧阳，郑州仁和心理咨询中心首席心理咨询师，国家二级心理咨询师。从业20余年，专注于青少年心理（叛逆、厌学、网瘾、早恋）、婚姻情感、抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症等心理问题的咨询与矫正。如需帮助请加V信：renhepsy