有强迫症状，不一定是强迫症（网络图片/郑州心理咨询中心）

　　早上上班，出了门，总觉得自己没锁门，然后重新上楼查看。说到这，你会不会连连点头表示自己就干过这事？如果这样折腾一两次，那没关系，只是意味着对锁门这件事，你想确认一下，稳妥一点。但如果反复多次这样上楼查看，并且明知道门已经锁好了，但不去看看就闹心，那么你要小心了，你有可能就是强迫症。

　　有强迫症状 不一定就是强迫症

　　什么是强迫症？据浙江省温州市第七人民医院心身科主任医师林崇光介绍，强迫症属于神经症性障碍，强迫症状表现为强迫行为、强迫思维、强迫意向以及强迫情绪。它是一种病！真得了强迫症必须得治。至于我们平时说自己得了强迫症，可能只是一种心理暗示，发现自己有一些行为就会对号入座，其实并没有达到强迫症的程度。比如每次上楼梯要数数；东西一定要按原来的顺序摆放等，这些如果没有反复多次进行并且明知这样做不对，但不去做内心并没有感觉到矛盾、焦虑不安，就都不算有强迫症状。因此，通过上述两点也可以自行判断自己是不是可能有强迫症状。

　　不过，林崇光说，即便是有了强迫症状，也不一定就是强迫症，还得排除其他可能，比如药物的作用等之后，才能确定是否得了强迫症。这就得找医生了。

　　来看病的人不少 太追求完美的人易“强迫”

　　“怀疑自己得了强迫症来医院看的人很多。”林崇光表示，而且近几年，是越来越多。他分析，可能跟生活压力以及家庭的严苛要求有关。像现在很多都是独生子女，家长就会把所有希望都寄托在这一个孩子身上，要求过高，让孩子背负很大的压力，长久如此又无法释放，以致孩子得了强迫症。因此，在他接触过的病例中，有不少是学生。

　　据林崇光统计，18-35岁是强迫症的高发年龄段，而且这些人普遍是要求过高的类型，要么是对自身的要求过高，要么是家庭对其要求过高。由此看来，这强迫症还不是谁都能得的。追求完美、做事过分认真、自我要求严格，这类人最易强迫。什么时候见那些大大咧咧，做啥事都不放心上的人得强迫症。林崇光说，强迫症就是自己给自己挖个坑往里跳。太想完美，要求太高了，一旦达不到，某种行为或思维就会变成强迫。

　　发现自己“强迫” 得学会释放减压

　　发现自己“强迫”了，得及时调整心态。可不能自个儿在那憋着，得说出来。按林崇光的说法，简单地说出来还不够，达不到释放的效果。得把让自个儿郁闷的事具体地讲出来才行。也可以通过运动减压，甚至姑娘们最爱的逛街购物。别以为购物减压只是女人为自己花钱找的借口，其实这事挺靠谱。看上自己喜欢的东西，容易让人兴奋起来，心情也变得好了。还有吃，吃自己喜欢的东西，也是一种不错的减压方式。

强迫症心理测试（网络图片/郑州心理咨询中心）

　　是不是强迫症 一般先给做做测试题

　　到底是不是强迫症？一般医生都会先给做做测试题，林崇光表示，一般他们会做3套题：明尼苏达多项人格调查表（MMPI）、90项症状清单（SCL-90）以及YALE-BROWN强迫量表。不过，这些测试题的结果只是作为参考，并不能直接拿来判断一个人是否有强迫症，具体结果还是需要由医生评估判断，记者选了其中的90项症状清单（SCL-90）做成二维码给大家看看，据医生介绍，如果测试结果中有10个左右是大于等于2的选项，那么你的情况可能有点严重喽，不过具体情况还是需要医生诊断，测试仅作参考。