入睡前，轻轻把烦恼抛弃，
脱衣时，一并把愁烦脱除；
把重担挂虑卸在
安静祷告的膀臂。

主啊，你知道我怎样活，
赦免我一切的过犯，
我所致力的善，让我一一实现，
保守我所爱的，
让我在你里面得享安息。

忧虑活像一张摇椅，即使它让你忙得不可开交，其实你只在原地踏步。

求主帮助我们把忧虑关在屋外!求主帮助我们安眠，一如花朵在夜里合拢。

灵修的经典——《奔向日出》