下面是小编整理的一些减肥瘦身知识，大家一起探讨一下减肥瘦身必知的那点事。
1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　
千万不要以为熬夜能够减肥，只有充足的睡眠，身体新陈代谢良好，才能更好的燃烧脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时不然你别想瘦。
2.你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖２公斤以上。
减肥的MM 们要注意2公斤的反弹是正常的，是身体机能正常调节，所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤。
3.瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）。
也就是说，你要一个星期后外观才会看得出来有瘦，例如你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤，所以不要心急觉得自己怎么掉了重量但看起来没变化，继续坚持几天，瘦身效果会让你的朋友惊叹不已。
4.卡关是减肥失败的最大原因。
一般来说减肥一段时间，会进入一个平台期，也叫关卡，其实这是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重。这个时候称也是会说谎的，这几天就不要量体重，以免打击自己，换一些减肥方法，坚持几天，又会发现体重继续开始掉了。