专家称，人约从25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。如果你现在还不是很胖，如果你不想成为中年身材发福的妇女，那么现在你就要开始注意减肥了。
吃饭要慢

很多人都错以为吃饭快，对食物的吸收就会降低。其实并不是，吃饭太快，对食物的消化就会变难，反而容易转化为脂肪积累在敏感部位，例如臀部，大腿，腹部等地方。

所以，正确的方法是放慢速度来吃饭，最好是每一口咬多几下，那样食物就会比较容易吸收，从而比较有利于人体利用。热量消耗的快，就不怕会合成脂肪积累在身上。
减腹，是瘦身的关键

减肥最难减的地方就是腹部，如果腹部积累的脂肪越多，减肥就变得越难。因为腹部积累过多脂肪，会让分解脂肪的某种酶很难合成，就会影响到身体其它脂肪的分解。
每天做半个小时仰卧起坐，十五个一组，中间可以休息一分钟来做抬脚运动，再重复做仰卧起坐，这样循环做半个小时。如果你适应了这种运动，可以加大运动量，只要坚持，想减掉小腹就变的很轻易。
制作“特别”零食

爱吃零食的MM们，可以自己制作一些小零食，帮助自己轻松地瘦身。在冰箱里放一下切条的小片红萝卜、青瓜、西红柿等蔬菜。嘴馋时可以拿出来做零食，放得太多会容易让自己有饥饿感，反而不好。所以自己要适当放一些，能够促进消化，有助代谢，促进脂肪分解。
平时“吃”点醋

很多人都知道醋有很好的美白功效，但是适当地喝点醋也可以减肥呢！而平时吃点食醋也会让自己变得更苗条哦。