我们都知道，美容食品对于护肤保养而言有着举足轻重的作用，精通保养的人就一定要了解怎么吃才能让肌肤更水润更白皙。在这里，要为大家推荐的是，在冬天对我们的肌肤有很好的养颜作用的美容食品的制作方法。这个冬天，利用好吃的美容食物来提升肌肤的美丽程度吧！
　祛斑养颜：山药枸杞粥　　
　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
　　制作程序：
　　1．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　2．新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
　　3．锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。

红糖滋润汤
　　材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个
　　制法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。
功效：使面色红润，促进睡眠。
美肌细滑汤：姜草茶
　　材料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
　　制法：捣成粗末和匀备用。每次取15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
　　功效：具有补脾、养血、健胃、安神解郁之功效，皮肤细滑、皱纹减少。
　
美白祛斑：什锦水果羹
　　
　　原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
　　制作程序：
　　1．将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
　　2．锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
　　待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
　　药膳功效：解暑消烦，祛斑美白。
银耳美容糖水食谱
　　银耳含有植物性胶质、钙质、膳食纤维及维生素B1、B2和矿物质铁、钙、钾、镁、磷、钠等多种养分，营养价值很高，利用简单的DIY方式，就能做出既营养又美肌的健康小菜或甜点。常吃银耳能增加胶原蛋白，更能帮你内在保湿，让肌肤亮白柔嫩有弹性。
银耳百合甜汤（1人份）
　　材料：百合10克、银耳30克、红枣10克、清水一杯、冰糖适量。
　　做祛：银耳先以清水泡发，把百合的表面脏污洗净刷掉，水滚时先放入银耳和百合，沸腾后再加入红枣煮滚，并放入冰糖拌匀之后即可食用。
银耳炒鸡蛋（2人份）
　　材科：银耳50克、胡萝卜100克、鸡蛋1个、油1小勺、盐、蘑菇精适量。
　　做祛：将银耳与胡萝卜切丝，汆烫后沥干备用，炒锅加热后倒油，将鸡蛋炒至八分熟，再将银耳、胡萝卜及调味料加入，和鸡蛋一同拌炒均匀即可。
银耳粥（2人份）
　　材料：银耳30克、糯米100克、冰糖适量。
　　做法：将糯米洗净，放入锅中加清水煮滚，加入饱软后的银耳，改以小火将米煮熟成粥，加少许冰糖即可。
消除肌肤问题：黑豆雪梨排骨汤
　　黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤，常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。
　　原料：雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗
　　做法：
　　1、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；
　　2、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
　　3、枸杞洗净稍浸泡；
　　4、排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；
　　5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
美肌除皱美肌汤：猪皮蹄筋大枣汤
　　材料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
　　制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
　　功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着。