春天是万物复苏的季节，是减去冬季囤积的小肉肉的大好时机，为夏天穿得美美的做准备。

减肥饮食的原则及小技巧

1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。

2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。

3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。

4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。

不反弹的小技巧：

1、多喝水少喝饮料。

2、动原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动。

3、低盐、低糖、少油、减少调味料。

4、尽量吃生鲜和原味。