瘦身是当今社会很多女孩子所追求的。现在的观念不再是肉肉的才叫福气了。美得苗条，健康才是时尚。为了瘦身，很多食物都不能吃得很多，但是水果，蔬菜还是可以多吃一些的，不但可以补充营养还可以帮助瘦身，何乐而不为呢？下面介绍几款瘦身的食物。

1. 柠檬水

每天坚持喝柠檬水，因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡，改善骨质疏松的症状。

2.高纤麦饼

一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响了身体燃烧脂肪的能力。所以如果你实在忍不住要吃饼干，就选择高纤维饼。

3.亚麻子

亚麻子俗称瓜子含有丰富的纤维和健康的脂肪，这些都能使血糖的浓度保持稳定，因此就不会因为血糖浓度忽然降低而暴饮暴食。

4.核桃

下次嘴馋的时候，不要再顺手抓起大包署片，打开一袋核桃，既解馋又有益。核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。

5.辣酱

想要燃烧脂肪，不要用那些平淡温和的调味酱，加点辣酱，加重口味。

对于女人来说美丽固然重要，但是健康比美丽还要重要，瘦身的同时要注重健康。健康才是美丽的前提。