大婚在即，我们的新娘如何才能健康速效瘦身呢？
首当其冲的就是要改掉我们的坏习惯。
1．少食多餐，这样可以避免每顿饭之间相隔的时间太长而导致暴饮暴食。
2．早饭要吃饱，专家指出，在我们吃早餐的时候，人体的热量消耗系统也会被唤醒，帮助调节一天的食欲。
3．不吃垃圾食品，零食含有更高的热量，尤其是油炸类食品，即没有营养，卡路里含量还超高。
4．拒绝甜食，除了奶制品以外，拒绝其它甜食，甜食不仅在营养价值上对人体无益，还会增强我们的食欲，导致暴饮暴食。
5．少看电视，因为通常看电视的时候，我们会无法把握我们的进食量。
6．吃新鲜食物，研究结果表明，就餐时多吃新鲜蔬菜，在达到饱胀感的同时，减少了卡路里的摄取量。
7．远离酒精，酒精可以在催进食欲的同时又钝化了我们身体燃烧脂肪的能力。
8．多吃糙米，高营养的低卡食品。
9．饭前喝汤，饭前一碗清汤可以让我们较快的达的饱胀感，减少食物的摄取量。

其次，坚持每周至少三次，每次至少四十分钟的有氧运动也是帮助我们健康瘦身的必要环节。运动除了可以帮助我们消耗热量，对平复情绪，舒缓压力，及增加新娘们的自信都会有帮助的。
这里推荐给大家的是位于东环广场B座地下一层的“浩沙女子健身馆”（电话：010-64185808-805）。他们的会籍顾问会根据每个人的不同情况，帮助你制定出最适合你的健康瘦身计划。

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来自：爱喜婚尚