老年人洗澡三不宜五做好

三种情况不宜洗澡，可能要命。

1、饭后或空腹状态

吃饱后人体血液会集中在消化系统，这时洗澡可能刺激周围血管扩张，导致消化过程血液循环相对减少，容易出现不消化的症状。

另外空腹状态下血压血糖就低，这时候洗澡，血液集中到体表，容易导致脑部供血减少，引发晕倒等意外。

2、过度疲惫状态

长时间体力或脑力活动后，人体血液循环正处于高速活跃状态，这时立刻洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能导致其他部位血液供应不及时，心血管有问题的人可能会有致命危险。

3、酒后

酒后糖原释放受阻，洗澡时，葡萄糖消耗需求较高，一旦血糖补充不及时，容易出现低血糖引起的头晕、眼花、乏力甚至昏迷等症状。

老年人冷天洗澡五件事情要做好

1、时间别超过20分钟

冬季很多人喜欢泡热水澡，但很多人容易因为水温舒适导致泡澡时间过长，血管不断扩张下，会增加血液向体表聚集，一旦老人有什么心脑血管疾病，很容易出现血液供应不及时问题，诱发心脏缺血、缺氧、心律失常、血栓乃至猝死。

建议冬季洗澡时间控制在20分钟以内，70岁后不宜超过10分钟。

2、进餐后1小时再洗澡

这时候消化已经差不多了，再洗澡也不容易引起消化不良，建议可以洗澡前喝点水，避免冬季洗澡过程中血管扩张，加速水分流失。

3、定时看护

老人洗澡容易因为体力不足或腿脚不灵活导致晕倒或滑倒等意外事件。建议在洗澡时不锁门，家人在门口守候，有什么问题也可以及时发现。

4、洗澡浴室先预热

冬季洗澡浴室内外温差大，老人洗浴过程中，血管受温差影响瞬间扩张、收缩，对于心血管本来就不太好的老人来说，容易出现急性心脑缺血，引发脑中风、心脏病等危险。

建议洗澡前先给浴室预热，水温37~40为宜。

5、洗澡前先自查身体

洗澡前老人应自查身体有无不适，如果刚服药或者进食后，就不要马上洗澡，很容易出现不适症状，确保自身身体状况良好后再进行，以免加剧身体不适。

另外，心脏如果不好的老人最好坐着洗澡，老人长时间站立洗澡容易出现晕倒、滑倒危险，可以选择坐着洗，注意凳椅防滑，避免不必要的意外风险。