长寿老人都有三个共同点

             长寿老人都有3个共通点

我国人均寿命约为77岁，随着生活条件的改善，70多岁的人依然很健康，我们还能见到100多岁的老人。通过对1500名长寿老人的调查，结果显示：所有的长寿老人都有三个共同点。

1、强大的免疫力

  

人体的免疫力是最直接的，因为人的免疫力低下，往往会得病，有些人虽然年轻，如果免疫系统比较弱，也很容易被病菌和病毒所感染，所以，抵抗力低下的人，往往会患上一些高热、感冒等疾病。免疫力低下，不仅会影响到老人的健康，还会影响到老人的生命。又如老人受伤后，抵抗力越强，恢复的速度就越快。

2、爱吃粗食

或许是因为他们从小就有吃粗粮的缘故，这些长寿的老人到了老年，并不会因为一些美味的东西而生恋，而是喜欢吃一些粗粮，虽然有的年轻人认为粗粮难以下咽，吃起来也没有什么滋味，但实际上，粗粮确实很有营养，比如土豆、玉米等，不仅营养丰富，而且对身体的消化系统和身体的其它部位没有任何负担，粗粮可以起到保护肠胃的作用。

3、重视肾脏健康

 

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

总之，许多人希望长命百岁，但要活得长久，就要从生活的各个方面入手：健康的饮食、乐观的心态、定期的运动、适当的社会交往。

据河南发布  2023.1.27