必瘦小窍门 人人都能做到

　　6月仲夏，一年中展现身材的最好时节飘然而至。这一季，立体花朵、几何图案、艺术涂鸦，所有你叫得出的活跃在当季的时装元素全体出现在了泳装look中，心动了吧？可是回望自己的身材，不由得叹气：想要修得一个姣美身材，咋就这么难呢？

 你真的需要减肥吗

　　炎夏之际，那清凉通透的服饰下面，最藏不住的就是身上那些小赘肉。许多MM为了瘦身减肥，往往会选择舍晚饭而取水果，“楚王好细腰，宫中多饿死”，三月不知肉味的大有人在，甚至不畏炎热将保鲜膜包裹上身，个中辛劳又岂是外人所能知晓？

　　女人对于苗条的要求似乎永无止境，你永远不可能看到身边哪位MM满足自己的身材，我们要求的永远都是苗条，苗条，再苗条一点。但究竟需不需要减肥，还是先来检测一下自己的BMI指数吧。

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　　BMI=体重÷身高的平方

　　根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5~22.9之间为正常体重，BMI超过23就被定义为超重。因此，假如你的BMI已经超过23，减肥功课一定得做了。

 定期测体重鼓舞减肥的动力

　　你一定可以做到的：

　　1.定期测体重

　　买一个体重测量仪，天天固定时间测量自己的体重，方便监控自己的纤体效果。然后在计算机上装一个excel或其他可以画图表的软件，如实地记录下自己测出来的体重，然后制成图表，当你看到数字不住下降的时候将会极大鼓舞减肥的动力。

 天天对着镜子说自己瘦了

　　2.意念减肥法

　　时尚界鼎鼎大名的Karl Lagerfeld用13个月减去 42公斤的成功事例告诉我们：意念减肥实在太有效了。只要天天对着镜子说自己瘦了、瘦了，家里的镜子就可能变成助你身材变得妖娆的魔镜。再厉害的招数，就是赶紧从所有胖友中抽离出来，最好能够经常呆在瘦巴巴的人群四周，强大的对比度也绝对是减肥良方。

　　3.多多开怀大笑

　　当一个人纵情大笑时，除了脸部在运动，腰、背、腹等部位都会运动起来，消耗身体的热量。所以，多看看搞笑喜剧和卡通漫画吧。

摆肚E瘦减肥专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. 究竟该如何减肥？如何做到减肥不痛苦？减肥后又要如何保持不反弹呢？请直接与摆肚E瘦减肥专家取得联系。