炎夏最流行最快速的四种减肥法

      如今，减肥的方法数不胜数，我们尝试了一种又一种，其收效只有我们自己知道。在各种减肥方法中，运动的功效是被大家所公认的。而哪些运动能既有效又快速的实现我们的塑身愿望呢?夏日炎炎，一起来看看快速减肥的运动，健康和美丽离我们不远了。

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 高温瑜伽 

      最热力的排毒减肥 

      减肥指数☆☆☆☆☆ 

     兴趣指数☆☆☆☆ 

     推荐理由 

      “高温瑜伽”是在 40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势，整个过程振奋人心充满挑战。

     竞步 

      最健康安全的减肥 

     减肥指数☆☆☆☆☆ 

      兴趣指数☆☆☆☆ 

      推荐理由 

      步行按照进行的速度及强度可分为：休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来说，是一项既安全又能促进整体健康及体能发展的活动，而且也有助于减低体内多余的脂肪。竞步的速度、强度与慢跑相当。竞步还是一种有效的有氧消脂运动如果在运动中最高心跳数维持在50%-60%,可以消耗掉更多热量,燃烧更多的脂肪。竞步可以强化臀部肌肉,收紧腿步线条,令身材苗条优美。

      游泳是最凉爽的减肥法 

     减肥指数☆☆☆☆☆

      兴趣指数☆☆☆☆☆ 

      推荐理由 

      相对与其他运动而言，游泳既有趣又能健身，而且不像有些运动那么辛苦，游泳是一种全身性运动，在人体在水中运动时，水流的磨擦，促使皮肤毛细血管的循环。

     跳绳是最狂飙的减肥法 

      减肥指数☆☆☆☆ 

      兴趣指数☆☆☆☆ 

      推荐理由 

      传统的减肥运动，简便，有趣，不受气候的影响。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。可消除臀步，和大腿部的多余脂肪，同时有放松情绪的积极作用，有利于心理健康。

摆肚E瘦减肥专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. 究竟该如何减肥？如何做到减肥不痛苦？减肥后又要如何保持不反弹呢？请直接与摆肚E瘦减肥专家取得联系。