减腿妙招（躺着也能减）每天只需五分钟

你腿粗吗？想减腿吗？试过很多方法，但还是坚持不下来吗？那你就可以试一下下面这招，我也试过，很不错哦~

1 平躺在床上

2 左腿尽量向上抬起，然后保持两三秒后再缓慢放下

3 右腿再重复一下。

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4如果你想减腿内的肉的话，可以侧躺。将腿将腿向空中抬起，尽量让退垂直于床面，上半身也要保持侧躺。

最佳运动量是每条腿20次。（平躺和侧躺不累计）

每天晚上没事的时候，睡前，或是和对象发短信的时候就可以做一下。白天在看电视的时候也可以啊。

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