成功的产后瘦身记

2003年11月11号，进产房之前，进行了儿子出生前的最后一次称重，虽然检查和在家时经常称，可看到表盘上的指针还是不由的倒吸了一口凉气，96公斤！！！ 　　我的个老天天，比怀孕前整整重了30公斤还多。前几天看自己记录的妊娠日记，头 三个月可能由于反应，体重增长了5斤左右吧，中间那三个月长的飞快，有两个月就长了15斤，后三个月长的就更快了。可也不至于长那么多吧。也是，本来平时就挺爱吃的，再加上怀孕期间老**悉心照料，终于有一个能多吃而不用内疚的借口了，恨不得把天下美味都搬进肚肚里去。这样的直接后果，现在想想也不奇怪！大夫写的要求剖腹产的原因之一就是单纯肥胖（羞一个）。

　　儿子出来后，整个人轻了10公斤。在小家伙刚刚到来的日子里，跟所有的新手妈妈一样，忙着喂奶，换尿布，给那么点儿个小东西洗澡。那个时候可真是我的眼里只有他，连最亲爱的老公都靠边儿站了，就更别说自己了。经历了一个冬季，等春天来了，小哲子可是挺见长。他的个头大，四个月的娃娃看着象六、七个月的孩子。月子里奶不够吃，哲仔没胖倒是瘦了，在医院让儿科医生狠剋了一通。赶紧给孩子加牛奶，再赶紧给自己补充，月子里刀口疼，不舒服，也不爱吃饭，当然奶不够了。还好，经过了一段时间的调整，一切终于走上正轨了。有奶的代价当然是的多吃些喽。那会儿的饭量现在回想起来，都吓人！一顿饭至少两碗大米饭，上午妈妈柞的鲜豆浆一天一般会喝两杯（一杯一斤装）。说到这里，俺还是要感谢那热腾腾的豆浆，又好喝，又有营养，最最关键的是我发现我喝豆浆非常下奶。有一段时间奶还是挺多的，有三、四个小时不吃就挺涨，有时吃不掉还要往外挤，由于一开始的奶不够，孩儿他爹一看见俺往外挤奶就大喊：“别糟蹋粮食！”

　　女人们都是不到夏天不知道自己对身材是多么不满意。更不用说象咱目前的状况了。以前的衣服肯定是不能穿了，好在是在家，买几个纯棉的大T恤，那穿在身上也能看见救生圈似的小肥肉。那会儿想着俺儿子还得吃奶呢，哪能去想减肥的事情呀，形象的问题还是放一放再议吧。而且还有老公的变相鼓励：“胖点儿怕什么，不都是为了儿子吗，以后会慢慢瘦下来的。”那好吧，又心安理得的过了半年。但是，也深深体会了肥胖给人带来的种种不便。由于身体过重，刚做完手术那会儿，连起床都费劲，由于刀口疼，加上身子重，每次都挺痛苦。而且有时会觉得心脏的负担都很重，整个人也发虚。原来就很爱出汗，这下更厉害了，夏季时每天都能看见衣服湿一大片。由于缺乏锻炼，感冒经常会找上你，记得十一前后的一个月，居然感冒了三次。

　　2004年11月的一天，收到了一张健身俱乐部的宣传彩页，原来就在小区门口的写字楼里，从上面看，里面的环境还不错。对呀，健身是个不错的建议，以前工作的时候会在下班后跳跳健美操，做做逾迦什么的，挺舒服的。于是，周末的时候就和老公带这儿子趁散步时来参观了一下。哦，规模还是蛮大的，三千多平米，十月份刚开业，有很宽敞的操房，器械区，有氧区（跑步机，椭圆机，划船器等），环境也是非常的好，感觉一下子就爱上了这里。咨询后知道白天没有课，晚上才有教练带的课。但是晚上我的时间是百分百属于儿子的，几乎一点时间也没有，白天自己一个人能练好吗？虽然很向往，但为了儿子，好象还是得做出让步。可是一旦有了想去的念头，终究还是放不下的，而且接待我们的会籍顾问说，白天都有巡场教练，而且还可以请私教，效果也会很明显的。老公非常支持，说：“想去就去，锻炼一下至少不会经常感冒，还能丰富一下生活呢！”想想也是，这一年几乎把所有的时间都给了孩子，自己一点空档都没有，该是调节一下的时候了。而且这一年体重只下降了5斤，还很重呢。

　　2004年12月6日，很有纪念意义的一天，俺办了一张年卡，正式开始了俺伟大的健身历程。第一件事就是做体测，上秤一称：83.5公斤，其他指标更是都没达标。

　　那年的冬天不太冷，每次吃过午饭，趁着妈妈看儿子睡觉的时候，我便在冬天的暖阳里出发了。因为办年卡送了三节私教课，一开始就由专业的教练带着练。由于很长时间没有做运动了，一开始锻炼的时间不是很长，四十分钟左右，先是二十分钟无氧训练，然后是二十分钟的有氧训练。刚开始的动作还真的是够笨拙的，连上跑步机都小心翼翼的，但心里还是抑制不住的兴奋，告诉自己要珍惜这难得的机会，加油练习！

　　好像很久没有这种运动后酣畅淋漓的感觉了，现在每天都觉得更有精气神儿了。由于是刚开始，基本上隔一天去一次。俺训练的挺刻苦的，没有一点偷懒的呦！最开始是在跑步机上走，因为体重大，一开始就跑，膝盖和踝关节都会受不了的，每次二十分钟。后来，又接触了一下椭圆机，这个机器对胖人来说很不错的，要求全身都要动起来，效果也是很明显的。每次按照教练教的练几种器械，针对身体各个部位，由于刚开始，肌肉会不适应的，每个动作做完之后要赶紧做拉伸，不然第二天会很疼的呦。

　　很快的，一个月过去了，你猜猜，俺瘦了多少？9斤呢，成绩不斐吧！回家赶紧向妈妈和老公汇报，感谢他们的大力支持。教练说，想减重就要每天运动消耗的热量大于饮食的热量。所以饮食上也要注意，高热量的东西尽量少吃，晚餐很重要，不能吃多，多吃一些粗纤维的青菜。现在少吃一些就没什么问题了，一岁的哲仔虽然还没有断奶，但什么都能吃了。一开始要循序渐进的减量，如果一下子吃的少得可怜，人会受不了的。

　　由于第一个月的努力很快就看到了效果，自己当然是信心大增。不过，每个刚去健身房的人，一开始的效果都会很明显，但减下去的主要是水分。还要再接再厉呀！第二月训练时俺加了一个新的项目，到单车房登动感单车。这样一来，运动量加到了每次一个小时。这可真是个吸引人的运动，象骑赛车一样，节奏很快，配上教练放的好听的动感十足的音乐，再加上单车房里闪烁迷离的灯光，让人浑身充满能量，活力四射。一节单车课是四十五分钟，消耗的热量相当于慢走五个小时所消耗的热量，减重的效果很明显。一开始也会担心自己是否能跟上。第一次去的时候，还真的是挺吃力的，尤其是站姿骑行的时候，腿还真的觉得很沉，但还是咬着牙坚持下来了。一节课下来，背心都湿透了。基本上每个人都会喜欢这项运动的，以至于每场开始前要早去几分钟，否则就没有位置了。第二个月减重四斤。

　　第三个月回家过年，有半个月没去。本来还怕反弹，可教练说过，通过运动减下来的只要不暴饮暴食，不会轻易反弹的。不知道问什么我却反弹了，我也控制饮食了啊，结果反弹了6斤，我的老天啊，两个月我努力锻炼才瘦了13斤，结果半个月就胖回来6斤，我还要去坚持吗？说什么我也不去了。

过年回来之后天天在家带孩子，没事就上网查查怎么减肥。还好，经过这次减肥失败的教训，我不再相信那些说的天花乱坠的健身教练了。我决定吃减肥药，这个时候就不给哲仔吃奶了，吃药应该没问题了。我在网上看了好多相关减肥的知识，我发现在百度上一搜什么减肥好，就能看到一个叫摆肚E瘦搭档的纯中药减肥品。我就通过查找找到了他们的网站，在哪里我一泡就是半个月，我看到好的姐妹的减肥成功心得还有日记。通过和专家在线咨询，专家告诉我完全可以康复。于是我虽然怀疑，还是马上邮购了一个疗程的药品，内服摆肚E瘦胶囊，外用摆肚LPA夜间收腹贴，再加上饮用摆肚E瘦减肥茶，三向补充LPA，真的很方便。我用摆肚E瘦搭档（减肥搭档、瘦身搭档、美体搭档）一个月减了19公斤，一点没反弹。我的信心又恢复了，于是我继续用了两个月，我的体重从80公斤成了49公斤，没想到，我真的可以变成明星们的身材！　　　　夏天到了的时候，北京一如往年的炎热，就又领着儿子回东北老家避暑去了。本想着怕再次反弹，我很想控制一下饮食，怎奈于好不容易回去一趟，跟一年才见一次的老朋友见面，应酬很多，所以也就顺其自然了。但值得庆幸的是，回去避暑的两个月体重没什么变化，跟离开北京时一样，49公斤。

而且在减肥的这段时间里，基本没再感冒。还有一个小秘密呦，这个摆肚E瘦搭档不光可以减肥，而且还可以美容呢，它的那个胶囊有红、绿两种，一个是减肥的，一个是美容的。现在我的皮肤也好的不得了，因为皮肤也得到了充分的呼吸呢。

　时光如梭，美丽光阴不常在。尤其是作为女人，为了美丽姐们们加油吧！