让你轻松变瘦的一种水果！

水果都富含果蔬纤维，帮助肠胃运动，排除多余油脂和清肠胃，起到减肥的作用，但是不久前科学家们发现，有一种特别的水果，比任何水果对于减肥都有效果！那就是很常见的水果：梨！梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。

梨：轻松享用好吃的减肥餐 。在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

梨：帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有 5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

梨：营养素含量非常丰富 。美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

      梨应该有更多的吃法，除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。韩国人甚至把它加到冷面当中，更为科学合理的增强了减肥作用。

      想美体减肥的美女们，赶紧买一些梨放办公室，试试效果吧。 另外，还建议到摆肚E瘦专业减肥瘦身网http://www.bdjfw.com 去查阅相关减肥知识，祝减肥成功。