秋冬季最适用的蜂蜜减肥法

社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。

        蜂蜜减肥基本法

       每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150 -200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

     第一天：

     早餐：蜜糖水一杯

     午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

     下午茶：两汤匙蜂蜜

      晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

       试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

      第二天

      早餐：蜂蜜绿茶一杯

      午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

     下午茶：蜜糖水一杯

      晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

      试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

      第三天

   早餐：蜜糖水一杯

      午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

     下午茶：一汤匙蜂蜜

      晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

      试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。