写篇自己的减肥心得献给要减肥的MM

要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点——粗盐瘦身。这是我

 

今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠！

我看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错。

 

 

    这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物

 

盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。一般美容院用法是：先用鲨

 

鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，

 

肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂

 

肪外渗。一周两次，一个月能减2—9KG。

   而一般的精盐没有减肥功能，纯粹是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不

 

偿失。

   经常在网上闲逛，也经常去一些比较不错的女性网站，像我经常来的这个摆肚E瘦减肥瘦身网

 

（www.bdjfw.com )看了好多文章，总结了一下我减肥的一些心得，现在我说一下，最有效的科

 

学瘦身法。

一、醋疗

 

    早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过

 

多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作

 

用，排泄过多的膘。

 

    我推荐配方如下：

 

    原料：食用醋50克。

 

    服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。

 

    效果：减肥，瘦身，降脂

 

    适用：肥胖症，高脂血症

 

    其他种类：美肤&燃脂 好醋新喝四法

 

    尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋

 

调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就

 

能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试！

 

　　二、饮品

 

    建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用

 

耳茶保持身材。

 

    三、运动前的准备饮品

 

    很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很

 

有效，这可是有秘方哦！

 

    运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的

 

血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。

 

    注意啦！我在这里公布一个最简单的汉方发汗法：

 

    生姜发汗方——原料：生姜1大块，红糖少许。制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，

 

加入红糖，即可服用。服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。功效：发汗排毒

 

，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。

 

    适用：所有单纯性肥胖症

 

    四、关于减肥期间如何清肠

 

    胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减

 

肥正餐：

 

 

番薯清肠方：

 

    原料：番薯2个；制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了；服法：减肥期间不鼓励多

 

吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

 

    功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维

 

素，有良好的通便清肠功用；又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能

 

；番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪

 

减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。

 

    适用：肥胖症，习惯性便秘。

 

    配合疗法：饮水减肥法

 

    好了，刚回来，打这么多累死我了，也不知道大家喜不喜欢，我每个星期会和我的营养师会

 

面，如果大家也有效果，那我一定再公布，这种不必要的钱，我一个人花就行了，我只希望大家

 

都能受益！

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。摆肚E瘦减肥瘦瘦身网 http://www.bdjfw.com (咨询及订购电话：400-811-0515 400-810-0505)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

 

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