首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
　　方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
    这个适合比较有恒心的人，如果你不是很有恒心得话，那劝你不要试，会有相反的效果。现在给你介绍一种简单、方便、安全的方法。
 
    摆肚E瘦搭档（减肥搭档、瘦身搭档、美体搭档）综合机理阐述：
 
    摆肚E瘦搭档（减肥搭档、瘦身搭档、美体搭档）中的摆肚E瘦胶囊（内服）+摆肚E瘦夜间收腹贴（外用）+摆肚E瘦减肥茶（饮用），通过内服加外用，三效合一，环环相扣，效果神奇迅速！产品中的多种天然珍贵草药植物有效成分，补充具有很强的生理活性脂肪分解酶LPA，具有靶向调节脂肪储存与分解作用，能迅速瓦解体内顽固脂肪块，它克服了常规燃脂减肥，为求速效，常常伤及身体的弊端。可迅速将附着在腰、腹、四肢等部位多余的油脂进行水、油初步分解隔离，使肥胖部位松弛、变软。其特有的高科技成分具有极强的分解油脂功效，可迅速渗入与水分离的油脂核心，击溃油脂聚合链，并其二次解聚成溶于水的游离分子排出体外。同时紧缩体内正常油脂、提高纤维韧度的功效，增强皮肤弹性。让乳房饱满上挺，臀部上提，减肥美体一步到位。减肥排毒、美颜一举三得！
    以往减肥药物，仅靠产品本身吸收油脂、加速肠道蠕动、促进排便来达到排油减肥目的，一旦停药，立刻反弹。摆肚E瘦胶囊独有的高科技成分能渗入小肠壁，从根本上改变肠道生态环境，加快肠壁纤毛扫除多余油脂，控制肠壁吸油量，从根本上改变肥胖人储油功能，防止无效脂肪的二次形成！产品使用中无任何不适感觉，不腹泻、不恶心，饮食正常，睡眠规律，活动自如，心情愉快，无需加大运动量，体重却一天比一天少！让你不知不觉恢复苗条与性感！曼妙身姿轻松塑造！生态减肥，健康减肥，轻轻松松，减肥成功！经国际权威部门疗效验证，有效率高达99%以上！是迄今为止在世界上所有减肥产品中，减肥效果最明显、减肥速度最快、无任何副作用的纯天然减肥产品!
 
 注：摆肚E瘦搭档又名“减肥搭档”、“瘦身搭档”、“美体搭档”

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