下班出门,寒气迎面扑来,脸上的毛孔立刻收紧.真冷啊.听说,气温还会继续下将,到周五最高气温会降到-16度.典型的芝加哥的一月...走到车站了,才突然发现天居然还亮着,天越来越长了.真好!

今天周三,游泳的日子.接然的路上,电话一直嘟嘟的响,趁红灯拿起来看看,天,7条信息!这么夸张啊?刚离开公司不过半个小时吧?什么事不能等明天啊?...刚想拨电话,婷在后坐喊:"妈妈,不许开车打电话,你违反规则!"...我还真忘了后面还坐着一个"纪律监督员"...靠边停车,电话打通了,那边也说事情解决了,不是我们的责任是客户自己的问题!..耽误时间!

进了游泳池,婷就变成了鱼老师,然自然就是鱼BABY了.鱼老师找来一个塑料鸭子,一个球,两块浮板.两条鱼就在水里"上课","吃饭(海藻)","写作业","睡觉",还带养鸭子.玩了一通上来,坐进了车里了,"鱼"还不原现原形,依然以"FISH TEACHER","FISH BABY"的相称,还居然问我晚上洗澡是不是要洗鱼鳍?

7点15进家门,8点洗澡,两个孩子倒是乖乖的就睡了.

YOGA(瑜伽)健身,养生
周日晚上躺下后觉得后背肌肉被拉的紧紧的,脖子也很硬,翻来覆去睡不舒服,有种想让人拉手拽脚的抻抻的感觉.然后张爸爸抗议,于是起来,到楼下铺开YOGA垫子...练了半个小时,打坐半个小时,再上床,闭上眼睛就着了.第二天,不但脖子和后背觉得轻松多了,精神也好极了...

刚生完婷的时候我练过三年YOGA,纯粹是为了恢复体型.后来怀然,晚上总睡不着觉,就开始尝试着打坐.每次,放上音乐,盘起腿,背直直的,靠着墙,就会不知不觉的睡着...后来上了班就没时间再去上课,这一放也放了有几年了.虽然也断断续续的,想起来就抻抻,但远不及以前那么系统了...

接下来两天,在上床前,就试着坐在黑暗里,把大脑排空,什么也不想,让呼吸从重到轻到没有意识.让自己跟着音乐飘...这感觉挺好的...有点昏昏欲睡,有点飘...晚上睡的好,第二天精神也特别好.

YOGA,我喜欢,练起来如意,也是因为以前有运动员的底子,身体韧性比较好.知道YOGA能健身,强体,但从来没有研究过,也说不出个所以然,可能是因为体会还不够深刻吧.网上查了查,觉得这里说的挺清楚的,但其中的奥秘还得靠自己慢慢体会.我决定再把YOGA捡起来.平时忙,只能周末去上上课了.

孩子们在奶奶家跟日本交换学生HUNAKA一起练YOGA..
.

婷婷小朋友在学校里练过YOGA,知道的姿势还不少呢,小然然就是凑热闹的,看她的胳膊肘...狡猾!