我家的饮食习惯不很健康,首先是一家人很少坐一起吃饭,总是孩子们先吃,我们就是怎么简单怎么来,端了盘子,电视,电脑前,塞几口就算了.饭桌很大,很正规,但只有周末才会用的上...俗话说早上吃饱,中午吃好,晚上吃少...我家是早上吃好,中午简单,晚上凑和...

一日之季在于晨.早餐最为重要,特别是孩子们的早餐.水果,鸡蛋,牛奶,面包,维生素.每天都不会少.早饭吃好了,做事,上课精神才可以集中.中午孩子们都在学校吃.婷的午餐和她爸的一样简单,一样的千篇一律,三名制,一个水果.天天吃,也不会厌倦.孩子们的晚餐还可以说是"丰盛".一般就是一点肉,一点煮的菜,一点主食.她们最爱吃的就是白水煮通心粉,煮西兰花,婷的要放点盐,橄榄油和奶酪.然的就更简单,只放奶酪...

婷的典型午餐.东西都是现成的.每天早上做个三名制就可以了...
一个饮料(奶,果汁,或酸奶),半个三名制,一小块黄瓜,一个水果,一块糖.
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周末我们会做点好的,改善伙食.一般是周日的早餐和晚餐...

周日的早餐 (水果,蔬菜蛋卷,煎火腿,肠,烤面包)
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简单的午餐(午餐一般都是三名制,很简单,两片肠,一块奶酪,一点点蔬菜...很简单,一般都是连做带吃15分钟解决问题)
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周日(上周)的晚餐一般都是中餐,也算是给我自己改善火食...
烧带鱼
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糖醋鸡翅根...这道菜是"骗人"的.鸡翅是韩国店买的烤好了的,我只不过又放了点辣椒,蒜,加工了一下
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肉丝炒香芹(这道菜是我的最爱,脆脆的很可口.张保利也吃,但吃完了说觉得象是牛在吃草...哈哈)
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我们的伙食虽然简单,但主张健康.不讲究吃的多高级,但每餐的蔬菜,水果,主食和肉都要有...吃多吃少不重要,只要营养平衡目的就达到了.