Body & Fitness自然疗法
冬天泡温泉是一种极致的享受，但凡是温泉我们都可以不假思索地往下跳吗?不然，温泉的种类很多，成分不同疗效也不一样呢！
撰文：西川进   摄影：海振（大雅风尚）   静物：郑尧琛? 后期：老杨（大雅风尚）
化妆：高晶   模特：丁宁（概念98）   ? 插图：小三     编辑：郑哲

5种温泉泡制你的春天

五花八门的温泉有效质
脑内血脂革命——碘

碘是生命所必需的微量元素之一。在沐浴过碘泉后，碘离子会通过皮肤进入体内。碘还能调整内分泌系统，增强身体的新陈代谢和防御力。

固齿卫士——氟

还记得高露洁的牙膏广告么？没错，含氟的牙膏更利于固齿，含氟的温泉如是。氟可促进钙和磷在骨骼中的沉积，从而形成坚硬的氟磷灰质保护层，让你的骨头和牙齿更坚固。

肾部保养——碳酸土

碳酸土类泉又名“肾脏泉”，因为它可以保养肾脏。此外，碳酸土类泉还含有钙、镁等离子，可消炎镇静，对过敏、慢性皮肤病都有疗效。

温和的养胃池——单纯温泉水

虽然不少温泉都有增强肠胃蠕动的功效，但大多具有刺激性，不如单纯温泉的水质柔和。单纯温泉所含的矿物质较少，所以最适宜放松和保养。

冬日逐渐寒冷的时候，我们不约而同地对温泉多了几分向往。约几个朋友去泡温泉，真是一个不错的想法。放松四肢，懒懒地躺进温泉池，静静地感受汩汩热流不停歇地抚摩我们的身体，还有什么比这样的享受更具诱惑呢！
走吧，去泡温泉！别忘了带上我们为你准备的温泉计划，先看看你适合哪种温泉。
 
温泉达人：Ding Ding
温泉宣言：每眼温泉都像一位风格独特的按摩师，经验丰富而手法各异，带给你不同的舒适感受。
Ding Ding的温泉故事

对于我这样四体不勤的“懒鬼”来说，泡温泉就是最好的体育锻炼，尤其是冷热泉交替浸泡，high身high心high神经。浸泡半小时，就相当于长跑了两公里，是最懒却又有效的健身方式！
日本初体验：记得初次到日本体验泡汤时，我在去的路上偶遇一群刚泡完的人。他们湿漉漉的头发、红扑扑的脸蛋，还有洋溢着的心满意足，让我至今都难以忘记。
夜温泉：如果你也和我一样有繁忙无比的白天，倘若你也曾是个过惯夜生活的精灵。那么在下一个漫长的冬夜，邀上你的爱人或好友，找个舒适的温泉，也去体会一下那种销魂蚀骨的夜泡滋味吧。 
露天泡温泉的感觉，不仅仅是亲近自然那么简单，那是一种被勾引的感觉，泡温泉也可以上瘾，你相信吗？几个闺密泡在露天温泉里，天南地北地神聊。呼吸着久违的清新空气，享受头顶近在咫尺的星空，所有的凡尘俗事抛至脑后??

为心脏来一次减压——碳酸泉

Ding Ding推荐理由：

在健康的纯水饮料日益取代碳酸饮料的今天，很多人对“碳酸”没有什么好感。可是不要因为这个偏见，就错过了碳酸泉。
当你全身浸泡在碳酸泉里时，泉水会打开你的毛细血管，改善血液循环，从而起到减轻心脏负担的作用。
　　
★碳酸泉圣地：日本大分县长汤温泉

长汤温泉是日本第一的碳酸温泉。这里的泉水既可浸泡，又可饮用。你可以在享受完暖暖的温泉浴后，再来一杯热腾腾的温泉“汽水”。

★ 泡泉附加值：

对于平时受迫于工作压力而出现皮肤过敏现象的女性来说，碳酸泉是一个最天然的治疗场。碳酸会在皮肤表面形成一层碳酸气的膜，所以在泡过碳酸泉之后，你会觉得心情愉悦，一身轻松。这层气泡膜在刺激皮肤末梢神经后，还能改善皮肤的血液循环，增强皮肤的抵抗力。

★泡泉小贴士：

碳酸泉是很有情趣的一种温泉。因为二氧化碳融在泉水中，所以在你的周身会浮出许多泡泡，像在洗泡泡浴一样，非常适合情侣一起来泡。

肌肤的自然腮红——铁泉
Ding Ding推荐理由：

对于贫血的女性来说，由贫血所带来的苍白肤色无疑是一种“灭顶之灾”，因为再好的化妆品也遮不住憔悴的面容。这时，你不妨考虑泡一泡铁泉。铁泉中富含的铁离子就像是贫血女性的天然“腮红”，既容易被身体吸收，又没有副作用。
铁泉通常分为碳酸铁泉和硫酸铁泉两种。碳酸铁泉一般为红褐色，而硫酸铁泉呈半透明的绿色。
　　
★ 铁泉圣地：广东惠州龙门温泉

龙门温泉的泉水中不仅含有铁元素，还含有钙、镁等48种矿物质元素，具有养颜健体的功效。

★ 泡泉附加值：

铁泉又被称为“女性之泉”，因为它对女性疾病有很好的疗效。

★ 泡泉小贴士：

泡铁泉，要记得越靠近泉源的泉水效果越好。因为含铁元素的泉水长时间接触空气就会被氧化。

沐浴时光之池——放射能泉
Ding Ding推荐理由：

自古流传下来的“返老还童泉”指的就是这种含有镭元素的放射能泉。
当身体泡在含有放射能的温泉里时，镭会对人体细胞进行刺激，使细胞活性化，把老化废物排出体外，重新焕发身体的青春活力。
　　
★ 放射泉圣地：四川峨眉山温泉

峨眉山温泉是目前中国规模最大的露天放射能温泉，每公升水的氡非常高。

★ 泡泉附加值：

有人把放射能泉称为“灵泉”。因为它可以预防癌症。另外，氡的电离辐射还能调节和改善人体的神经系统，对神经衰弱、失眠有显著疗效。

★ 泡泉小贴士：

泡放射能泉最好采用半身浴。露出上半身，一边呼吸着含有氡的水气，一边沐浴着含有镭的泉水，这样可以达到最好的治疗效果。

肠道清道夫——氯化钠泉
Ding Ding推荐理由：

便秘、没食欲、消化不良??当你觉得自己的肠胃成了五毒聚集地时，不妨去泡泡氯化钠泉，给肠道来一次彻底的大扫除。
　　
★ 氯化钠泉圣地：青岛金麒玉麟温泉

金麒玉麟温泉是中国唯一的氯化钠溴盐温泉，温泉水中不仅含有丰富的氯化钠和溴，还含有铁、锰、铜、等30多种化学元素。

★ 泡泉附加值：

氯化钠温泉能降低神经系统的兴奋度，因此患有神经痛的人不妨把它当作天然的“镇痛剂”。另外，氯化钠温泉的浮力很大，它有助于肌肉和骨骼的放松。

Editor Note
室内VS室外，谁最ok？
如果水质条件差不多，肯定是在室外的效果更好。天然的温泉，一般都坐落在山清水秀的地方，在享受温泉的同时，再同时来一次随泉附赠的日光浴和森林浴，超值啊！

青春“痘”无痕——硫磺泉
Ding Ding推荐理由：

古人云“良药苦口”，温泉如是。效果越好的温泉越有“怪癖”，譬如对治疗青春痘疗效显著的硫磺泉就有一股臭鸡蛋的味道。你可别被这种味道吓走，这种臭味就是泉中的硫磺散发出来的。
硫磺泉能帮助你软化皮肤、溶解角质，在一定程度上缓解青春痘的症状。
　　
★ 硫磺泉圣地：加拿大洛基山温泉

在加拿大洛基山的硫磺山上，有一个男女同池的硫磺泉。它像是一个建在山上的游泳池，四周都是覆盖着皑皑白雪的山脉。

★ 泡泉附加值：

运动不足、关节疼是办公室OL的常见病。而硫磺泉能缓解关节韧带的紧张，改善关节软组织的代谢，从而恢复关节的正常功能，消除关节疼痛。

★泡泉小贴士：

虽然硫磺泉具有很强的杀菌作用，但是它也带有极强的刺激性。皮肤黏膜敏感的人特别是对光线过敏的人绝对不能去泡硫磺泉。

Ding Ding手把手教你如何做个温泉“达人”
1泡汤之前要沐浴、卸妆
在进入温泉之前，一定要先清洁身体，这样才有利于皮肤吸收有效的温泉质。MM们一定记得要仔细地清除彩妆。

2暖身浴→半身浴→全身浴
首先，先用温泉水做个“暖身浴”，先从脚淋起，慢慢往上。
接着，静静地进入浴池中泡，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的“半身浴”，约3～5分钟左右，等全身都暖和起来之后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是“全身浴”。

3呼吸
泡温泉的讲究在于“吸、饮、泡”三重境界，首先要做好呼吸课。所谓的“吸”就是指吸取温泉水蒸气。但需要注意，泡硫磺温泉时不适用这道程序，吸入过多硫磺气体反而对身体产生伤害。
4泡身体，脸也要美容
泡在暖暖的泉水中，在热气袅袅的池水里要记得保护脸部娇嫩的皮肤，可以一边敷面膜一边泡温泉，或是在脸上敷一块冷毛巾。

5品茶
泡温泉应该补充大量的水分，在泡汤前沏上一壶水果茶或者玫瑰花茶，边喝边泡，会让香气从里往外地浸透。

6冲洗
不要以为不冲洗会让温泉中的养分吸收更多，如果在硫磺或盐分浓度高的温泉里泡过后不冲洗干净，对皮肤的刺激性会大大提高。因此，泡温泉后最好用清水冲洗身体。

7护体
泡完温泉后，皮肤表面的皮脂会减少，给身体做个全方位滋润护理是再适合不过的了。

Editor Note
泡汤的时间
时间长短要视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳加快，则可先起身休息五六分钟后，再继续第二回合泡汤。在不影响 他人的情形下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节。

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