推腹法——简单有效的排毒法

    推腹法是最简单有效的排毒方法，也是通治各种肥胖的自疗法。推腹法，顾名思义就是推肚子，因为人体的12条经络有9条在腹部有循行，所以把腹部推顺了，经络就通畅了，等于都得到了锻炼。

    具体操作方法如下：
    用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。推的时候要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部。先推中间，再推两侧。推到肝胆经的时候要斜着往中间推。临睡觉的时候推一次，第二天起床之前再推一次，每次推5分钟。腹部的“三浊”（浊气、浊水、宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症。有人一推就会打嗝或放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好；也有人会腹中有“咕咕”的水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这些废物如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，堵塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，贻患无穷，必须及早清除。