辰时（7：00～9:00）让一天有个好开始

图文：张梅

    一天之计在于晨，清晨是一天的开始，也是一天中最美好的时候。让我们在美妙的音乐声中清醒，到窗边呼吸新鲜的空气，吃一顿可口的早餐，容光焕发，神清气爽，保持一天的好心情吧。

    在清晨练习瑜伽，是很多瑜伽爱好者的首选。虽然刚刚醒来，你的身体难免会有一些生涩，但此时却是练习瑜伽的好时机，通过练习能够很好地放松僵硬的肌肉，调整身心状态，为新一天的工作和生活增添活力。

    清晨醒来时，可以先进行有规律的瑜伽呼吸，让生命之气渗透到身体的每一个细胞，滋养组织器官，促进身体的新陈代谢，平衡神经系统，进而很好地调控情绪，令意识清醒振奋，让你尽情享受美好的一天。