练习体位法的益处

图文：张梅

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瑜伽体位法可以调节荷尔蒙的分泌

    身体错综复杂的协调功能，都是由腺体系统来指挥，腺体会分泌激素化学物质，对身体产生很大的影响，如生长、消化、情绪等，譬如甲状腺分泌过多的甲状腺素，会使正常的人情绪紧张或者暴躁。体位法可以利用动作来刺激腺体，调节分泌，改善身体的激素水平，使身心健康。

瑜伽体位法可以调整内在习性

    瑜伽生理学将人类心理倾向、习性分为五十个种类，像害怕、羞愧、难过等，由于心灵的涣散、不集中，这些倾向、习性利用不同的状态表露、发泄，结果造成心理的不平衡，也使得心灵动荡不安，无法平静。而这些习性、倾向均由腺体所影响，练习瑜伽体位法可以锻炼、调整腺体的分泌，从而控制我们习性及心理的平衡。

瑜伽体位法帮助心灵平和、集中

    瑜伽体位法的动作完成后均需在某一状态维持一定的时间，这样可以压迫腺体而促使内分泌平衡，因此就能使身体健康，保持身体柔软。不好的习性、倾向都可以通过瑜伽动作进行调理，让我们心灵也就变的宁静、平和与集中了。

    学习、修炼静坐是最基本的以及必要的瑜伽体位法，当你经由静坐探索广大的内在时，你会体验到健康的身体是扩展意识心灵之必需，事实上身体与心灵是无法分割的，心灵的最外层是身体，也是静坐的堡垒，一个完整的瑜伽课程，应包括静坐，身体和心灵都做好准备，以达到更精细更高层次的灵修。

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