从 养 生 看 瑜 珈体式                                                                                                                                                                                                              

      瑜珈在国内的盛行更多被接受的应该是瑜珈的体式，关于瑜珈更深的哲学内涵在此暂且不谈。

     在此前我曾谈到过经络和体式的关系，对身体而言瑜珈体式就是疏通经络的一种方法。如果我们把身体想成一棵树，那么树是需要水来灌溉和滋养的；瑜珈的体式便是充当挖渠道的一种方法，而比渠道更重要的应该是水；所以有一个良好的水源尤为重要。

     在当下有很多瑜伽爱好者苦练瑜珈体位，而几年过去身体却出现了很多问题，如身体过于消瘦、关节频繁发出响声、关节痛通、肌肉僵硬、气色不佳，这些问题在我看就是练习过量对身体的消耗太大所引起的。在中国有句话叫做：“物极必反’’其实过多的练习体式对身体不会带来好处的，正确健康的练习应该是良好的心情、合理的饮食、合理的休息、合理的体式、合理的工作等于健康的身体，而前三条却非常重要；在中国比较讲究养生，那么养和生是什么意思？简单的说就是只有食养和静养才会生成；生什么？生气血；气血就是我上面所提到的水。那么也就是说挖再多的渠道没有水源对树又有何意义？所以我们应该静多于动；补充多于消耗；选择真正适合自己身体的瑜珈体式合理的练习；达到身体真正意义上的阴阳平衡。