牛妈先把体重的一些基本情况公布如下，看看数字大家一定对恢复苗条身材充满信心的。

牛妈身高：170cm 

未孕之前体重：110斤

分娩当天称体重：170斤

牛牛满月牛妈体重：140斤

现在体重：110斤（成功瘦身）

    减肥是女人一辈子要做的功课，这点儿我一直认同。其实牛妈有两次非常成功的瘦身过程：第一次是从140斤减到110斤；第二次同样从140斤成功减掉30斤。这其间牛妈没用过任何减肥产品，没有办过一张健身卡，只买过两张光盘，花费人民币20元整，这是牛妈在减肥过程中唯一的一笔费用。大家都是工薪阶层，反正我个人是用不起那昂贵的减肥产品，为了让自己恢得苗条身材花掉大把白银，绝对不划算。今天牛妈来和大家分享一下第二次减肥的全过程，整个减肥过程用时一年整。孕期前三个月体重增长15斤。从110斤一直长到125斤，之后好吃好喝，一直到孕晚期检查的时候，体重快速长到160斤，牛妈去生牛牛的当天，上称指针大幅度的摇摆，体重170斤。连值班的医生都惊讶，您孕期可真吃呀！整个孕期体重增长60斤，活生生的数字，牛牛满月的时候牛妈体重140斤。

牛妈之所以能成功瘦身其原因有以下三点：

原因之一：牛牛满40天牛妈决定自己亲自己带牛牛，这个月是最辛苦的，所有的家务活都是牛妈亲自搞定。我们刚刚生完孩子，身体还没有完全恢复，做一点儿简单的家务对减肥很有好处。其一家里干干净净，其二我们身上的肉肉也会一点儿一点儿减少。没有做过任何简单的小运动，只是这样忙忙碌碌，到牛牛百天的时候，体重下降10斤。

原因分析：因为是新手妈妈，很不适应，又想做到最好，很自然瘦身10斤。

原因之二：牛妈是剖腹产，头三个月的运动就是简单的家务，到牛牛百天之后，牛妈决定做一些瑜伽，也会跳跳健身操。由于我是全职妈妈，所以没有任何时间去外面健身。看到身上的肉肉，我决定在牛牛百天之后，在家里实施减肥计划。牛妈就花了20元买了两个光盘，每天坚持跳20分钟。再利用晚上的时间，去外面快走1个小时，一直坚持到2007年底，体重降到118斤  【牛牛出生日期：2007年7月1日】。

原因分析：只要坚持一定可以成功！

原因之三：看到以前的衣服，还是对118斤的体重不满意，之后便在饮食上下功夫，牛妈只坚持早餐吃饱、午餐只吃菜、晚上一样只吃蔬菜，没有单独做过，因为是和婆婆在一起吃。只是在口味上要清淡，再加上晚上照样快走一个小时，拒绝零食不吃甜食，牛牛满周岁的时候牛妈成功瘦身到110斤。牛妈的早餐基本上是两碗粥一个鸡蛋，我个人特别喜欢喝粥；午餐的时候在家吃一些蔬菜，但是绝对不吃任何主食；晚餐的时候，牛妈坚持吃黄瓜、西红柿，这其间一定要运动，能骑车的时候牛妈决不坐车，有走的机会牛妈决不骑车。有时也会特别想吃肉，这样的情况下牛妈会在一天之内省掉一顿餐，一天只吃两餐，但是之后的几日可不要再吃大鱼大肉了。整个后半年牛妈没吃过任何主食，有时候也会特别想吃主食的时候，牛妈照例一日两顿餐。

原因分析：饮食一定要清淡，拒绝零食你一定会苗条。

   牛妈的整个瘦身过程基本上就是这样的，大家只要坚持，一定会成功的。

整个瘦身过程花费人民币20元！

以下附两张牛妈的相片两张，大家一定对恢得苗条身材充满信息。

注：牛牛四个月开始就不吃母乳了

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看看牛妈的大圆脸，下半身没有照到，孕期可能就这么一张相片。

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这是牛牛周岁的时候去北戴河照的！

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截图留念