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   著名的运动医学家范阿肯教授，在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比不运动者的得癌症率低90%，而且坚持运动的患者的死亡率也比不运动的小得多。研究认为，运动能使人温度升高。据测定，运动时肌肉产热高，剧烈运动时体温甚至上升至40度以上。

  科学家发现，癌细胞对热的承受远不如正常细胞，因此容易被杀死，运动使人大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌特质及时排出体外；运动还使人体血液循环加快，使体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个骨脏器官站稳脚跟，生长发育和转移扩散。

   运动后全身感到温暖，因为经常运动，经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大，这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

   http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6739EN00SIGG.gif瑜伽是很全面内外结合的运动，经常做这种运动会感到体内热量大，这是因为运动后给你的身体加热，身体变的更加柔软排除毒素、燃烧脂肪、驱散寒湿的作用。运动后会自动分泌一种快乐激素和息动分泌放松激素。这就是我们经常运动后身体感觉非常轻松，心情好的原因。

  如果你不想为了家庭而感到身心疲惫，如果你不想为了工作而感到压力重重，如果你不想为了疾病困扰，那么请你一个星期练习二、三次瑜伽。这些问题将会帮你解决。

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