腹式呼吸。除了增强肺部功能之外，腹式呼吸还有一个超级有用的功效，那就是瘦腰。可能会有人奇怪，我们想尽各种方法、经历各种痛苦都没能让腰瘦下来，一个简单的腹式呼吸就能做到？是啊，一开始我也有这样的疑问，后来查过很多资料才知道这是有科学道理的，原因有三：一，腹式呼吸有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉；二，腹式呼吸能影响脑部神经，控制人摄取食物的欲望，防止暴饮暴食；三，腹式呼吸能温和地按摩内脏，增加胃肠蠕动，促进排便，清洁肠道，脏东西排出体外之后，腰和肚子上的赘肉自然就会消失啦。注意，腹式呼吸虽然可以瘦身，但要长期坚持才有效果哦。

。除了增强肺部功能之外，腹式呼吸还有一个超级有用的功效，那就是瘦腰。可能会有人奇怪，我们想尽各种方法、经历各种痛苦都没能让腰瘦下来，一个简单的腹式呼吸就能做到？是啊，一开始我也有这样的疑问，后来查过很多资料才知道这是有科学道理的，原因有三：一，腹式呼吸有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉；二，腹式呼吸能影响脑部神经，控制人摄取食物的欲望，防止暴饮暴食；三，腹式呼吸能温和地按摩内脏，增加胃肠蠕动，促进排便，清洁肠道，脏东西排出体外之后，腰和肚子上的赘肉自然就会消失啦。注意，腹式呼吸虽然可以瘦身，但要长期坚持才有效果哦。