健身纪实

   走进健身房，很偶然。源于过去一个误区：健身房，要么就是年轻人的天地，要么就是高收入人群消遣的去处。

   自去年12月26日，在力达健健身会所开始健身以来，获益匪浅。前天3月26日，是我健身后整三个月。现小结如下：健身器材练习，其重量练习由原来二十至四十公斤，以提高到五十至七十公斤；杠铃由原来的空杠，已加大到可举起十到二十公斤；哑铃练习，由最初练习五公斤，现如今亦可用十五公斤哑铃练习；有氧运动在跑步机上慢跑，由原来慢跑五百米，现已可跑一千六百米；每次游泳由最初游二百米，现在一直坚持游完五百米。

   最可喜的是，3月26晨所做的空腹，与运动后即时血糖值，分别是6.7和5.7。这充分说明，这三个月的健身运动，非常有利于糖尿病的辅助治疗。尤其心率，总是维持在77次至93次之间。

   但最大的收获，还是心态的年轻与快乐。自健身以来的近90天里，除了春节歇了个长假，基本坚持锻炼了75天左右。每天进健身房，成了自己每日必修的功课，不做健身，这浑身的筋骨，就透着不舒服。

   收获快乐，收获健康，这就是健身的成果。