一日禅：内心平和

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图片来源：凤凰网佛教 摄影：慧海

内心的明朗平和，才是养生的最高境界。如果内心没有片刻的静定，情绪上的起落特别大。一下子悲，一下子喜，一下子得意洋洋，一下子满腹抱怨，身体也就会一直处于焦躁不安的状态当中，得不到休养。