加载中…厦门本原瑜伽课程表 11/ 06/20-11/07/03
(2011-06-19 18:15:38)
标签：
杂谈 |
厦门本原瑜伽课程表
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星期一（Mon） |
星期二(Tues) |
星期三(Wed) |
星期四(Thu) |
星期五(Fri) |
星期六(Sat) |
星期日(Sun) |
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南湖公园(Nanhu |
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09:50-11:00 |
私教课 |
哈他初级 （傅） |
私教课 |
私教课 |
（廖） |
私教课 |
阴瑜伽 9:50--11:20 |
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15:00-16:10 |
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小班课 |
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16:30-17:40 |
哈他初级 （傅） |
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流瑜伽入门 （廖） |
（廖） |
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流瑜伽入门 （蔡） 16:30--18:00 |
哈他初级 （廖） 16:30--18:00 |
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18:50-20:00 |
护脊瑜伽 （廖） |
流瑜伽入门 （蔡） |
哈他初级 （陈） |
哈他混合 （张） |
解压瑜伽 （廖） |
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私教课 |
瑜伽习练注意事项：
1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。
2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。
4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。
5、练习的时候请把手机关机或调整成无声，这样能保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。
厦门本原瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm
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