厦门本原瑜伽课程表  11/ 03/21-11/03/27

瑜伽习练注意事项：

1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。

2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。

4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。

5、练习的时候请把手机关机或调整成无声，这样能保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。

厦门本原瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 亦芳的博客http://blog.sina.com.cn/yifang31 欢迎浏览！ 订课:5089000