加载中…厦门悠季瑜伽课程表2010/05/17 –2010/05/30（本周）
(2010-05-17 12:21:27)
标签：
杂谈 |
厦门悠季瑜伽课程表 2010/05/17 –2010/05/30（本周）
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时间Weekdays |
星期一（Mon） |
星期二(Tues) |
星期三 (Wed) |
星期四 (Thu) |
星期五 (Fri) |
星期六 (Sat) |
星期日 (Sun) |
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课室Classroom |
南湖公园 (Nanhu Park) |
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09:40-11:10 |
10:00-11：30 |
Hatha yoga level1 |
10:00-11：30 |
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哈他初级（张） Hatha yoga level1 |
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16:00-17:30 |
Flow yoga |
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减肥瑜伽（张） Yoga for loss weight |
Hatha yoga level1 |
15:30-17:00 |
Hatha yoga Level1 |
减肥瑜伽（张） Yoga for loss weight |
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16;30-18:00 |
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Flow yoga |
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18:30-20:00 |
哈他初级（张）Hatha yoga level1 |
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哈他初级（张）Hatha yoga level1 |
减肥瑜伽（周） Yoga for loss weight |
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18:50-20:20 |
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瑜伽习练注意事项：孕妇瑜伽、冥想、呼吸法等课程上课时间为60分钟，其他瑜伽课程上课时间为90分钟。8岁以上儿童可以上初级瑜伽课程。
1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。
2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的
4、练习前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟
5、练习时请把手机关机或调整成无声，这样能保证上课时全身心地投入，练习效果更
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