古堡静修瑜伽之旅

古堡瑜伽之旅，是让大家更好的去贴近自然本源，吸收大自然最纯正的氧气，更好的去感受地气的存在，结合我们开展的瑜伽练习，体位讲解，心得交流以及冥想静心等系列活动，让大家能真切的感受到瑜伽习练的真谛以及人与自然的和谐统一。

活动时间：   11月7日~8日（周六、日）

活动地点：   同安五峰村德安古堡（距岛内约70分钟车程）

活动费用：   200 元/人   会员 150元/人（费用包含往返车费含保险、瑜伽课程）

备    注：   1、请自带瑜伽垫、毛毯及瑜伽服、牙膏牙刷毛巾等用品。

              2、10岁以上儿童可参加，费用 60 元

              3、食宿、自由活动等支出费用以AA制进行支付。古堡设有餐厅、烧烤区、

                 房间（大床房、标房、阁楼多人套房等、最多供20人住宿）。

两日静修日程安排：

11月7日（当天）

08：30~09：40   南湖公园南门（湖光路）集合，乘豪华客车前往古堡（约70分钟车程）

09：50~11：30   参观古堡景区、安排住宿

11：30~12：30   午膳（农家菜）

12：30~13：30   瑜伽休息术

13：30~15：00   午休

15：00~17：00   流瑜伽理论及体式练习课程（曾老师）

17：00~17：30   自由活动

17：30~18：30   晚膳（建议素食）

19：30~20：30   冥想/唱诵  (亦芳)

20：30~22：30   自由活动（景区设有烧烤区/泡茶区，费用自理）

11月8日（第二天）

06：30~07：30   晨练-太阳致敬式   (张老师)

08：00~08：40   早膳

09：20~11：20   瑜伽练习、体式要点讲解课程（张老师）

12：00~13：00   午膳

13：30~15：00   自由活动（交流练习心得，古堡论股/追溪/溯溪，拍照留念等）

15：00~17：00   前往汀溪水库，于水库旁的草坪上进行瑜伽习练  (曾/张老师)

17：30~18：30   在水库城堡旁吃农家菜

18：30~19：40   静修结束—返程

静修小贴士：

1、 各会员请自备太阳帽、太阳镜等防晒用品

2、 早晚温差大，请自备一套长衣长裤及保暖披肩等用品。床板硬，建议自带毛毯

3、 山里自然生态环境，蚊虫较多，请大家自备一些防蚊虫叮咬的用品

注：凡参加此次静修的学员在后期参加陈惠老师的培训，可享受培训优惠！！！

                                                                                                                                    报名：0592-5089000