加载中…厦门悠季瑜伽课程表 09/ 09/25–09/10/11
(2009-09-24 10:42:51)
标签：
杂谈 |
分类： 悠季课表 |
厦门悠季瑜伽课程表 09/
09/25–09/10/11
|
星期 |
|
星期二(Tues) |
星期三(Wed) |
星期四(Thu) |
星期五(Fri) |
星期六(Sat) |
星期日(Sun) |
|
日期/上课时间 |
9月28日 |
9月29日 |
9月30日 |
10月1日 |
9月25日 |
9月26日 |
9月27日 |
|
16:00-17:30 |
阿斯汤嘎基础（张）Ashtanga Basic |
流瑜伽（苗） Flow yoga |
哈他初级（苗）Hatha yoga level1 |
国庆假期 |
哈他初级（苗）Hatha yoga level1 09:40-11:10 |
流瑜伽（苗） Flow yoga |
哈他初级（苗）Hatha yoga level1 |
|
18:40 -20:10 |
哈他初级（张）Hatha yoga level1 |
哈他初级（张）Hatha yoga level1 |
|
10月1日-4日 闭馆 |
流瑜伽（张） Flow yoga |
|
|
|
日期/上课时间 |
10月5日 |
10月6日 |
10月7日 |
10月8日 |
10月9日 |
10月10日 |
10月11日 |
|
16:00-17:30 |
哈他初级（苗）Hatha yoga level1 |
流瑜伽（张） Flow yoga |
哈他初级（苗）Hatha yoga level1 |
阿斯汤嘎基础（张）Ashtanga Basic |
流瑜伽（苗） Flow yoga |
哈他初级（苗）Hatha yoga level1 |
流瑜伽（张） Flow yoga |
|
18:40-20:10 |
|
|
|
|
哈他初级（张）Hatha yoga level1 |
理疗瑜伽（张） Yoga for Treatment |
10月12日起 启用日常课表 |
瑜伽习练注意事项：孕妇瑜伽、冥想、呼吸法等课程上课时间为60分钟，其他瑜伽课程上课时间为90分钟。8岁以上儿童可以上初级瑜伽课程。
1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。
2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。
4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。
5、练习的时候请把手机关机或调整成无声，这样能保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。
厦门悠季瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 亦芳的博客http://blog.sina.com.cn/yifang31 欢迎浏览！ 订课:5089000
喜欢
0
赠金笔