加载中…厦门悠季瑜伽课程表 09/ 06/22–09/07/12
(2009-06-20 17:16:18)
标签：
健身养生yoga瑜伽课程表厦门杂谈 |
分类： 悠季课表 |
厦门悠季瑜伽课程表
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时间Weekdays |
星期一（Mon） |
星期二(Tues) |
星期三(Wed) |
星期四(Thu) |
星期五(Fri) |
星期六(Sat) |
星期日(Sun) |
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课室Classroom |
南湖公园(Nanhu Park) |
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09:40-11:10 |
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哈他初级（苗）Hatha yoga level1 |
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减肥瑜伽/流( 曾) weight loss /Flow yoga |
孕妇瑜伽（苗） Pre-post 10:00-11:00 |
瑜伽讲座 Workshop （亦芳） 16:00-18:00 6/28诚实/让步 7/05脊柱修复 |
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15:30 -17:00 |
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16:10-17:40 |
流瑜伽（曾） Flow yoga |
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减肥瑜伽/流( 曾) weight loss /Flow yoga |
哈他初级（苗）Hatha yoga level1 |
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减肥瑜伽/流( 曾) weight loss /Flow yoga |
哈他初级(曾) Hatha yoga level1 |
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18:40-20:10 |
哈他初级（苗）Hatha yoga level1 |
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流瑜伽（曾） Flow yoga |
理疗瑜伽（芳） (j脊柱修复) Yoga Rescue |
哈他初级（苗）Hatha yoga level1 |
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19:00-20:30 |
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流瑜伽入门（曾） Flow yoga Level 1 |
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瑜伽习练注意事项：孕妇瑜伽、冥想、呼吸法等课程上课时间为60分钟，其他瑜伽课程上课时间为90分钟。8岁以上儿童可以上初级瑜伽课程。
1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。
2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。
4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。
5、练习的时候请把手机关机或调整成无声，这样能保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。
厦门悠季瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 亦芳的博客http://blog.sina.com.cn/yifang31 欢迎浏览！ 订课:5089000
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